Дискомфорт, чести инфекции, промени във вагиналния секрет или усещане за парене?
В повечето случаи тези симптоми не се появяват “от нищото”. Все повече научни изследвания показват, че зад тях често стои нарушен баланс на вагиналния микробиом – сложна екосистема от микроорганизми, която ежедневно защитава женския организъм.
Днес медицината разглежда вагиналния микробиом като един от най-важните фактори за женското репродуктивно и интимно здраве. Грижата за него не започва едва когато се появи инфекция, а много по-рано – чрез поддържане на естествените защитни механизми на организма.
Какво представлява вагиналният микробиом?
Вагиналният микробиом представлява сложна екосистема от микроорганизми, които естествено обитават влагалището.
При здрава жена преобладават бактериите от рода Lactobacillus, които изпълняват жизненоважни защитни функции.
Те:
- произвеждат млечна киселина
- поддържат кисело pH (обикновено между 3.8 и 4.5)
- ограничават развитието на болестотворни бактерии
- затрудняват размножаването на гъбички като Candida
- подпомагат локалния имунитет
Всъщност влагалището разполага със собствена “биологична защитна армия”, която ежедневно предпазва организма от инфекции.
Какво поддържа този баланс?
Вагиналният микробиом никога не е напълно постоянен.
Неговото състояние зависи от множество фактори:
- нивата на естроген
- възрастта
- храненето
- стреса
- качеството на съня
- състоянието на имунната система
- антибиотичната терапия
- бременността
- менопаузата
- начина на интимна хигиена
Особено важна роля имат естрогените.
Те стимулират натрупването на гликоген във влагалищния епител. След разграждането му се образуват вещества, които служат като хранителен източник за лактобацилите.
Когато нивата на естроген спаднат (например по време на менопауза), броят на полезните бактерии постепенно намалява.
Какво нарушава вагиналния микробиом?
Научните публикации посочват множество фактори, които могат да доведат до дисбаланс:
✔ антибиотично лечение
✔ хроничен психически стрес
✔ недоспиване
✔ отслабен имунитет
✔ диабет и нарушен глюкозен контрол
✔ тютюнопушене
✔ хормонални промени
✔ често използване на агресивни интимни продукти
✔ продължителна влага след басейн или море
✔ синтетично и стегнато бельо
Всеки от тези фактори може да намали количеството на полезните лактобацили и да промени вагиналното pH.
Какво се случва при дисбаланс?
Когато защитните бактерии намалеят, патогенните микроорганизми получават възможност да се размножават.
Това може да доведе до:
- бактериална вагиноза
- кандидоза
- повтарящи се инфекции
- неприятна миризма
- сърбеж
- парене
- промени във вагиналния секрет
- дискомфорт при полов контакт
Интересното е, че понякога симптомите могат да бъдат съвсем леки, а микробният баланс вече да е нарушен.
Каква е връзката между имунитета и вагиналния микробиом?
През последните години науката все по-често разглежда вагиналния микробиом като част от цялостната имунна система.
Лигавиците са първата защитна бариера срещу външни патогени.
Когато организмът е изложен на хроничен оксидативен стрес или имунната система е отслабена, способността за поддържане на този деликатен баланс също може да намалее.
Именно затова грижата за интимното здраве не се изчерпва единствено с локално лечение.
Все по-голямо внимание се обръща и на факторите, които подпомагат нормалната функция на имунната система и защитата на клетките от оксидативен стрес.
Как хранителните вещества могат да подпомогнат тази естествена защита?
Важно е да подчертаем, че хранителните добавки не лекуват вагинални инфекции и не заместват прегледа при акушер-гинеколог.
Но някои хранителни вещества имат добре проучена роля за поддържането на нормалната функция на имунната система и защитата на клетките.
Липозомен витамин C
Витамин C допринася за:
- нормалната функция на имунната система
- образуването на колаген за нормалната функция на кръвоносните съдове и съединителната тъкан
- защитата на клетките от оксидативен стрес
Липозомната технология има потенциала да подобри доставянето и бионаличността на витамин C в сравнение с конвенционалните форми
Липозомен L-Глутатион
Глутатионът е един от най-важните вътреклетъчни антиоксиданти.
Научни публикации показват, че оксидативният стрес участва в редица възпалителни процеси, включително тези, които засягат лигавиците.
Поддържането на нормален антиоксидантен баланс е част от добрата клетъчна защита.
Липозомен витамин K2+D3
Витамин D допринася за:
– нормалната функция на имунната система
– нормалното протичане на възпалителния отговор
– поддържането на здравословно състояние на организма.
Все повече изследвания разглеждат потенциалната връзка между ниските нива на витамин D и повишената честота на някои вагинални инфекции, въпреки че доказателствата все още не позволяват категорични причинно-следствени заключения.
Липозомни Омега-3 мастни киселини
Омега-3 мастните киселини участват в регулацията на възпалителните процеси и подпомагат нормалната структура на клетъчните мембрани.
Поддържането на добро общо здравословно състояние може косвено да подпомогне и нормалната функция на лигавиците.
Как можем ежедневно да се грижим за вагиналния микробиом?
Най-добрата стратегия остава профилактиката.
Специалистите препоръчват:
✔ разнообразно хранене, богато на фибри
✔ ограничаване на излишната захар
✔ достатъчен сън
✔ редовна физическа активност
✔ контрол на хроничния стрес
✔ разумна употреба на антибиотици само по лекарско предписание
✔ памучно бельо
✔ избягване на продължително стоене с мокър бански
✔ редовни профилактични гинекологични прегледи.
Вагиналният микробиом е много повече от локална бактериална флора.
Той представлява сложна биологична система, която ежедневно защитава женския организъм, подпомага репродуктивното здраве и участва в естествените защитни механизми на организма.
Поддържането на неговия баланс изисква комплексен подход – правилно хранене, здравословен начин на живот, добра интимна хигиена, редовни профилактични прегледи и достатъчен прием на хранителни вещества, които подпомагат нормалната функция на имунната система и защитата на клетките.
Липозомните формули на РондоВитал са създадени именно с идеята да осигурят ефективно доставяне на ключови хранителни вещества, които могат да бъдат част от ежедневната грижа за цялостното здраве на жената.
Използвана литература:
- Boris S, Barbes C. Role played by lactobacilli in controlling the population of vaginal pathogens. Microbes Infect. 2000.
- Petrova MI et al. Lactobacillus species as biomarkers and agents that can promote various aspects of vaginal health. Front Physiol. 2015.
- Greenbaum S et al. The vaginal microbiome and reproductive health. Nat Rev Urol. 2019.
- Chee WJY et al. The vaginal microbiota and its role in women’s health. Front Cell Infect Microbiol. 2020.
- World Health Organization. Sexually transmitted infections and vaginal health.
- EFSA. Scientific Opinions on Vitamin C and Vitamin D health claims.
- Ghezzi P. Role of glutathione in immunity and inflammation. Free Radical Biology and Medicine.
- NIH Office of Dietary Supplements – Vitamin C, Vitamin D и Omega-3 Fact Sheets.